СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ, КАК ЭЛЕМЕНТ ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ

Для кого: Для руководителей разного уровня, клиентских менеджеров, торговых представителей и всех, кто                              работает в жестких условиях, испытывая высокое нервное напряжение

Формат тренинга: 2 тренинг дня по 8 академических часов; 

                               80% практики, 20% теории;

                               группы до 15 человек.

СОДЕРЖАНИЕ:

Понимание, осознание и профилактика стресса

• Причины и симптомы стресса

• Три стадии стресса по Г.Селье

• Плюсы и минусы стресса. Стресс и дистресс.

Как их отличить?

• Основные стрессогенные факторы

• Определение индивидуального порога дистресса 

Как предотвратить появление стресса

• Определение индивидуального порога дистресса

• Стрессоустойчивость - что это такое и от чего она зависит?

• Ресурсные и не ресурсные состояния

• Основные методы повышения стрессоустойчивости

• Способы реагирования на неконструктивное поведение окружающих

• Принципы психологического айкидо

• Техники сохранения эмоционального равновесия 

Если стрессовое состояние возникло

• Методы саморегуляции: основные принципы и подходы

• Техники, конструктивно «выпускающие пар»

• Упражнения на мобилизацию и восстановление сил 

УЧАСТНИКИ НАУЧАТСЯ

• Проводить профилактику индивидуальных стрессогенных факторов

• Повышать уровень индивидуальной стрессоустойчивости и регулируют своё эмоциональное состояние в стрессовых ситуациях

• Управлять собственным состоянием и восстанавливаться в рабочем ритме